孩子有时会对食物比较挑剔,需不需要干预?

在养育孩子的过程中,为了保证孩子可以健康的成长,孩子的饮食一直都是家长们重点关注的事情之一。为了保证孩子的营养均衡,很多家长每天都会变着花样地给孩子做不同的饭菜,但有时孩子却未必买账,这时也会给家长一种感觉,就是“孩子是不是有些挑食”。

孩子有时会对食物比较挑剔,需不需要干预?

确实,孩子如果长期挑食会导致某些营养的缺乏,从而影响孩子的健康。如长期不吃肉类可能会导致缺铁性贫血、长期不吃蔬菜可能会导致维生素与纤维素的缺乏。但在对孩子进行干预之前,家长们也要了解清楚孩子是挑食,还是有些偏食。

孩子有时会对食物比较挑剔,需不需要干预?

例如,孩子只吃肉类食物,一点蔬菜都不吃。或是孩子只吃蔬菜,肉类一点都不吃。这两种是典型的挑食。但如果孩子吃肉(鸡肉、猪肉等),只是不吃带有特别气味的(牛、羊肉等),平时也吃蔬菜,只是对味道较浓的蔬菜比较排斥(芹菜、香菜等),那么就不算是挑食。

在生活中,每个人都有自己的饮食偏好,这很正常。只要孩子吃的食物可以满足日常身体所需的营养需求,那么家长们就不需要太过担心。同样,对于孩子这类的“挑食”,家长们也不需要进行干预。

另外,食物大体可分为蔬菜水果类、肉蛋禽鱼类、谷类、薯类、奶类以及大豆坚果。如果孩子完全不吃这几类中的某一类,也算是挑食。如完全不吃水果、不吃蔬菜、不喝奶等。像这种就会导致孩子某一类营养摄入不足,也是需要家长们进行干预的。

孩子有时会对食物比较挑剔,需不需要干预?

对于孩子这种挑食的情况,家长们一方面可以先了解孩子不吃的食物主要含有那些营养成分,尝试用其他营养成分相仿的食物代替。如孩子不喜欢牛奶、奶制品,那么家长还可以尝试用豆类、豆制品代替,同样可以为孩子补充钙与蛋白质。

孩子有时会对食物比较挑剔,需不需要干预?

另一方面,则是需要家长们多为孩子提供一些不同种类的食物,让孩子多尝试新的食物(每种食物多次尝试),逐渐增加孩子的接受度。如孩子对青菜不是很感兴趣,那么在日常生活中,家长们就可以时不时的换一种青菜,每种青菜都让孩子尝试几次。

最后,也要和家长们强调,在对孩子干预的过程中,家长们主要的是为孩子提供丰富的食物,增加孩子对食物的接受度,而吃什么、吃多少还是要以孩子为主导,不要去强迫孩子。

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