疫情再现!星孩免疫力提高需重视

最近,疫情似乎又悄悄窜起,除了戴口罩、勤洗手外,如何"吃"也是极为重要的一环,许多天然的食物营养性丰富,是增加身体自身免疫力的不错选择。居家时光,点外卖的少了,自己买菜做饭的时间多了,因此,父母更是可以趁此机会带着孩子认识不同蔬果,也可以细心的为孩子解释这些蔬果的益处。

今天,编编就要来为大家介绍几种食物,爸爸妈妈快来看看可以为孩子的菜单增加哪些变化吧!

疫情再现!星孩免疫力提高需重视

01 西兰花

许多注重养生及身体健康的父母们对西兰花一定不陌生,西兰花的营养价值不但高也十分全面,包括了蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,还能强化免疫细胞,预防细胞癌变,更可以提高肝功能的运作。

只是,对自闭症谱系障碍的孩子来说,容易因为口腔触觉敏感而抗拒吃西兰花,因此,父母若想让孩子顺利的吃下西兰花,不仿把西兰花切的小小的,让孩子容易入口,也不会因为食物与口腔的面积接触过大而抗拒。

02 洋葱

说到洋葱爸爸妈妈心里的第一个念头应该是:洋葱虽好,但味道大的实在令孩子抗拒!不用说自闭症的孩子因为种种因素而抗拒吃洋葱,许多NT孩对洋葱也是避之唯恐不及。可是,洋葱带给人体的的好处可以说是众所皆知,不但可以杀菌抑菌还可以清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。

但,至于要怎么让孩子吃下口,父母们可以稍微头脑风暴一下,比如:为洋葱编个可爱的故事、找到洋葱介绍的可爱绘本、细心为孩子解释洋葱的种种营养价值、或是跟孩子一起创造烹饪方式,相信越有趣的方式可以提升孩子吃洋葱的意愿。

03 大蒜

提升抵抗力怎么可以少了大蒜呢!但父母的内心想法应该是:天啊!我感觉洋葱已经够难搞了,星编编还搬一个大蒜出来!但是但是~大蒜是我们生活中不可缺少的调味食材呀!炒菜前先用大蒜爆香,这盘菜就完完全全的色、香、味俱全了。此外~大蒜还可以提身人体的免疫功能,抗菌杀菌效果也很好,是不是很棒呀~

04 菠菜

多吃绿叶蔬菜,有益身心健康。菠菜有“营养模范生”之称,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)等多种营养素。不但可以中和体内的毒素,也可以增加人体自身的免疫系统,是不是很不错呀!

05 苹果

介绍完了几道蔬菜,让我们来介绍一道水果吧!苹果的营养价值也是非常的高,富含了矿物质和维生素,钙含量也丰富,对自闭症孩子来说,苹果的粗纤维可以促进肠胃蠕动,促进排便,预防便秘,且~如果孩子有消化不良的情况,苹果富含的多种果酸,可以促进食物消化。对大人来说,苹果中的花青素及微量元素可以抗氧化,可以让皮肤光滑细腻并延缓衰老。

防疫期间,把自己与孩子的身体健康照顾好是非常重要,除了戴口罩、勤洗手外,自身的免疫力也要记得细心关照。对自闭症的孩子来说,容易因为触觉或味觉敏感而讨厌吃某些食物,所以如何变化食材成了父母最大的习题,下回我们就来说说哪些方法可以帮助孩子不挑食,也欢迎各位爸爸妈妈先留言与我们分享哦~

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